VIP-Школа здорового эгоизма
3-месячный арт-интенсив бережного отношения к себе для женщин!
Научись проявлять самосострадание и самопрощение, гармонизируй внутреннее состояние за 3 месяца, танцуя, рисуя, делая фигурки из пластилина и развивая полезные привычки.
В группе до 5 человек.
Старт - 07.08.2023 года
Научись проявлять самосострадание и самопрощение, гармонизируй внутреннее состояние за 3 месяца, танцуя, рисуя, делая фигурки из пластилина и развивая полезные привычки.
В группе до 5 человек.
Старт - 07.08.2023 года
Здравствуйте! Меня зовут Настя РябИна, я психолог и ваш проводник в мир здорового эгоизма! В мир самосотрадания, самопрощения и заботы о себе. Ежедневно, в течение трёх месяцев вы будете осваивать техники и приёмы здорового эгоизма, чтобы вернуть себе энергию, уверенность и внутреннюю гармонию! Расскажу подробнее, как всё будет проходить.
Настя РябИна
Психолог, коуч здорового эгоизма
Вам необходимо развивать здоровый эгоизм, если:
- Вы превратились в Золушку, для которой бал все никак не настанет. Вы постоянно требуете от себя идеальности или выдающихся результатов, ставя себе очень высокую планку.
- Растрачиваете себя на других или на достижение целей, забывая о своём эмоциональном и физическом состоянии. НЕ вспоминаете о себе и своих потребностях до тех пор, пока не свалитесь с ног.
- Вы склонны к эмоциональному выгоранию, внутреннему истощению, излишней самокритике. Живете в роли хорошей девочки, идеальной матери, терпилы или сильной женщины.
- Вы не умеете отдыхать и не можете до конца расслабиться. Вечно куда-то бежите, не умеете вовремя остановиться и позаботиться о себе.
- Вы так устали и напряжены, что выходные больше не помогают. Вы ощущаете какую-то хроническую нервозность или разбитость. Вы постоянно возбуждены или подавлены.
Здоровый эгоизм НЕ подразумевает отказ от своих обязанностей! Он учит бережному отношению к себе, наполнению себя ресурсом и отказу от излишней жертвенности и самокритики. Будучи здоровой эгоисткой вы НЕ превратитесь в Снежную Королеву. Напротив! Проявив к себе самосострадание, вы станете спокойнее, мягче и доброжелательнее по отношению к другим.
Всего через три месяца вы:
Вернёте себя в центр своей жизни. Освоите навыки самосострадания и бережного отношения к себе. Посмотрите на себя глазами любящего человека. Избавитесь от излишней самокритики, чувства вины и ощущения собственной никчёмности и бессилия.
Перестанете предъявлять к себе невротически завышенные требования и ждать от себя идеальности. Вернёте себе энергию, смелость, уверенность. Гармонизируете внутреннее состояние.
Научитесь управлять своим состоянием. Освободитесь от привычки игнорировать внутренние потребности и критиковать себя по любому поводу. Вы НЕ станете лучше, вы станете счастливее!
Вас ждёт 90 дней личной трансформации, глубокое исследование своих страхов, разочарований и запретов. Вы освободитесь от негативных эмоций и самокритики благодаря рисованию, танцам, лепке, написанию сказок «Про одну девочку», метидативным техникам и групповой терапии.
Ученицы Школы здорового эгоизма получат:
- Поддерживающую среду в закрытом чате, где созданы все условия для развития осознанности, самопринятия, самоуважения, самопрощения, самосострадания и любви к себе. Поначалу, возможно, вам будет сложно давать себе ежедневную заботу, но мы поддержим друг друга в чате на пути формирования нового бережного отношения к себе.
- 3 месяца ежедневной работы с психологом. Практически ежедневно на протяжении всех трёх месяцев вы будете получать мини-задания из Арт-терапии на заботу о своём внутреннем мире, на гармонизацию внутреннего состояния. А я лично проверю каждое ваше домашнее задание и дам подробную обратную связь.
- 6 Арт-терапевтических тренингов, на которых с помощью рисования, психодрамы, сказкотерапии, куклотерапии и коучинга вы трансформируете внутреннюю Золушку в женщину, которая любит и уважает себя, осознаёт свою ценность, проявляет к себе самосострадание и отдыхает ДО того, как устала.
Уже через три месяца вы разрешите себе:
1
Быть любой. Вы разрешите себе раздражаться, бояться, уставать, совершать ошибки и быть НЕидеальной, через самопрощение и самопринятие своих чувств и опыта.
2
Отдыхать, тратить на себя деньги и время, просто «лежать на диване» без чувства вины или стыда. Говорить другим нет! Ставить свои личные интересы выше интересов других.
3
Жить в соответствии со своими ценностями, даже если это кому-то не нравится. Защищать свои интересы и отстаивать границы. Оценивать свои ресурсы прежде чем начинать их тратить.
4
Быть смелой, счастливой, уверенной и успешной несмотря на зависть и недовольство Золушек, которые не хотят меняться.
5
Заботиться о себе и проявлять к себе самосострадание. Отдыхать, относиться к себе бережно, невзирая на успехи или неудачи в работе или любви.
6
Проявлять заботу о своей психике. Дистанцироваться от проблем, которые вас не касаются и смело вовлекаться туда, где это действительно важно.
Только представьте, какой станет ваша жизнь, если увеличить вашу энергию, самоуважение и уверенность в себе в два раза! Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы станете спокойнее в два раза и ослабите контроль. Всё это достижимо в нашей Школе!
Как всё будет проходить?
- В первый день программы мы встречаемся онлайн и сразу начнём работу. За три часа вы визуализируете свой внутренний мир и осознаете причины внутреннего дискомфорта.
- Начиная со второго дня вы будете получать Арт-задания в закрытом чате на определение своих чувств и эмоций. Чем выше этот навык, тем лучше вы сможете управлять собой. Ежедневные задания помогут вам выработать привычки самоподдержки и самосострадания. Все ваши домашние работы мы обсуждаем ежедневно в чате. Я всё проверяю лично и даю вам подробную обратную связь.
- Следующий онлайн-тренинг состоится уже через две недели. На нём мы продолжим работу по визуализации вашего внутреннего мира и начнём глубокую работу над эмоциональной сферой.
- Расписание групповых онлайн-тренингов Школы в 2023 году: 7 и 21 августа, 4 и 18 сентября, 2 и 9 октября с 17:00 до 20:00 по Московскому времени.
Чего НЕ будет в Школе:
Видео-уроков
Только живое общение! Никаких записей и видео-инструкций. Все тренинги будут проходить в живом онлайн-формате в Зуме. На них в режиме “здесь и сейчас” вы будете использовать различные техники для развития у себя здорового эгоизма
Обнажёнки
Вам будет предоставлено право открываться на столько, на сколько вы готовы. Никто не будет на вас давить и вытягивать информацию о вас и ваших чувствах. В нашей безопасной среде вы будете защищены
Халявы
Чтобы превратиться из Золушки в женщину, которая любит и заботится о себе, НЕ достаточно взмахнуть волшебной палочкой, или прочитать пару книжек. Это длительный процесс, который потребует от вас сил и времени
Тарифы участия
Отзывы на Школу здорового эгоизма
Ведущая Настя РябИна
- Практикующий психолог;
- Групповой психотерапевт;
- Психотравматолог;
- Сертифицированный коуч международной ассоциации Association for Coaching (Великобритания) и Европейской Ассоциации Коучинга (ECA);
- Сказкотерапевт;
- Психодраматист (первая ступень);
- Арт-терапевт;
- Действующий супервизор Московского института психоанализа;
- Действующий супервизор Центра подготовки психологов, коучей и тренеров ABcoach;
- Веду частную практику более 5 лет;
- Экспедиционный турист;
- Вегетарианка с 2014 года.
Оставьте заявку на участие:
Тел: +7 (965) 900-00-15
E-mail: nasty.rowan@yandex.ru
E-mail: nasty.rowan@yandex.ru
